秋老虎是什么时候 多吃这物安然度过秋老虎(2)

进入秋天，对于瓜类要少吃，适当的可以多吃一点果类。例如：猕猴桃、杨桃、香蕉、山楂、石榴等均有养肺润燥生津之功。

防寒暑

在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。

适锻炼

慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。

秋老虎的食疗方

(1)白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服。有滋阴、补肾、润肺之功。

(2)黑芝麻15克，捣碎，和蜂蜜适量调服，可以滋阴润燥。

秋老虎是什么时候

(3)天花粉60克(研成粉)、首乌60克(洗净用布包好)，粳米200克，共煮为粥，分次食用，可以滋阴润燥。

(4)百合粥：百合60g，粳米200-300克，共煮为粥，分次食用，可以养阴润燥。

此外，可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥。

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