瑜伽球一般多少钱一个

文章目录

一、瑜伽球一般多少钱一个

1. 瑜伽球的价格有高有低

2. 瑜伽球的尺寸不同价格也不同

3. 瑜伽球的材质不同价格也不同

二、瑜伽球的用法有哪些

1. 瑜伽球的用法有身体整体的锻炼

2. 瑜伽球的用法有球上头撞膝式

3. 瑜伽球的用法有球上三角式

三、使用瑜伽球的注意事项有哪些

1. 给球打气打到“八分饱”

2. 初学者可以先用小球

3. 在地上铺一条瑜伽垫或铺巾

4. 还原的时候一定要用手撑

瑜伽球一般多少钱一个

1、瑜伽球的价格有高有低

瑜伽球的价格有高有低,有十几元钱的,也有几十元的,甚至还有几百元的。所以大家在购买的时候,可以根据自己的情况来购买。瑜伽球的价格是由它的生产厂家,以及销售的区域等影响的,即使是同一种品牌的球,在不同的区域销售的价格也不同,瑜伽球在实体店购买肯定比网站要贵一些,大家可以到网站看看。瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。

2、瑜伽球的尺寸不同价格也不同

瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种,如果是身材娇小的女士,可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽球,而65厘米和75厘米的瑜伽球更适合于高大的男士。除了尺寸的选择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的瑜伽球,要非常的有弹性并且具备十足的安全性。

3、瑜伽球的材质不同价格也不同

防爆材质的瑜伽球,这类球采用高档防爆材质,手感如海绵般的柔软,同时又具备了车胎般的抗压性和柔韧性以及弹簧般的高弹力,这类球在市场上也慢慢多起来。一般可以承受400斤左右的重量,安全放心。珠光材质的瑜伽球,表面很光滑,反光性良好,但是却没有防爆材质的质量更好,里面只是加入了一些珠光粉,厚度相对于防爆材质也薄了点,所以相对来说防爆球在以后会更受大家的欢迎。一般人的重量瑜伽球都是可以承受的,我们的身体与球产生一个对抗的力量,瑜伽球让我们放松向下沉的同时,我们的身体也会有一个自己的力量向上,同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体。

瑜伽球的用法有哪些

1、瑜伽球的用法有身体整体的锻炼

双脚并拢,将重力保持在手臂上。吸气时,收紧腹部用力向前走;呼气时,回到起始位置,15个为一组。上半身45度与瑜伽球,双手支撑于瑜伽球,双脚分开,吸气时向上,呼气时手臂弯曲反复15次。

2、瑜伽球的用法有球上头撞膝式

坐在健身球顶的边缘,双腿并拢。吸气,举起双手,腰背挺直。呼气,向前弯腰,腹部贴近大腿,额头靠近小腿,双手抓住足踝,按在地上。保持姿势15秒。完成后,吸气后还原起点动作。重复3至5次。伸展背部及大腿后方肌群,促进血液循环,令双腿变得具弹性和柔软。提示:保持双腿伸直,放松背部的肌肉,不要闭气,以腹式呼吸进行练习。

3、瑜伽球的用法有球上三角式

双腿分开,坐于健身球的顶部。吸气,大开双臀,与肩成水平。呼气,身躯向右侧弯,右手放在小腿或脚背上。动作完成后,保持姿势15秒。吸气,还原起点动作,换脚重复再做。左右重复2至3遍。这套瑜伽健身球使用方法尤其适合办公室白领一族来使用,你也不想渐渐令腿部肌肉失去弹性吧,那赶紧行动起来吧。

使用瑜伽球的注意事项有哪些

1、给球打气打到“八分饱”

给球打气的时候打到“八分饱”,这样球身更有弹性,方便做夹与抓握的动作。

2、初学者可以先用小球

瑜伽球有各种尺寸,初学者可以先用小球,比较方便控制。一般来说,大球比较容易保持平衡,小球较轻,但不易平衡。

3、在地上铺一条瑜伽垫或铺巾

在家玩瑜伽球的时候,可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾,保持清洁,也不易打滑。

4、还原的时候一定要用手撑

尽管瑜伽球锻炼不易受伤,但还是要注意保持平衡,尤其是做车轮式等比较困难的动作,还原的时候一定要用手撑好。

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