慢跑__99养生堂

[慢跑]在沙滩上慢跑更加养生

【导语】足底有丰富的穴位，经常刺激这些穴位有益身体健康。古代人早已认识到沙子对于人体保健的重要性，沙子分为河沙、海沙和山沙，河沙材质为最佳，沙 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]缓步跑是健康良药

【导语】缓步跑就是用中等速度，中等距离跑步健身。因为缓步跑它不受体力和呼吸的限制，可以跑的时间长，距离远，起到健身的作用。生命在于运动，一身 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]慢跑也要讲究技术

【导读】慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]水中慢跑

【导语】在美国，成千上万的人到大海或游泳池里慢跑，这已成为当今美国最新的一项减肥运动。做水中慢跑运动，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]适用范围广的减肥健身运动——慢跑

【导读】慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。慢跑这项运 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]慢跑对减肥有哪些功效

【导读】慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]慢跑是锻炼全身的好运动

【导读】慢跑是锻炼心脏和全身的好运动。年轻人通过慢跑，能够健身达到减肥的功效，而中老年人慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]慢跑对身体好处多多

【导读】慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑的好处 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]慢跑对身体的五大好处

【导读】慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。通过慢跑， ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]慢跑，一双良好的跑鞋很重要

【导读】慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑，可以 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]慢跑减肥的8大技巧

【导读】慢跑这项运动可以说是适用范围广，老幼咸宜，而且这样的运动也是对身体有很大益处的，特别是对老年人。年轻人通过慢跑，能够健身达到减肥的功 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]保养前列腺的最佳运动——慢跑

【导读】慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑是锻炼 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]慢跑锻炼的注意事项

【导读】慢跑是一项锻炼身体很好的运动，慢跑适合所有的人，特别是女性以及老年人，女性慢跑的好处在于减肥修身，而老年人经常慢跑除了能够减肥的同时还 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]慢跑可以减肥吗？慢跑的最佳时间

【导读】慢跑是有氧运动中的一种，对于中老年人保持良好心脏功能有着积极的作用。而且对于讨厌剧烈运动，又想轻松减肥的人来说慢跑是个不错的选择。 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]“慢跑有害健康”是谣传慢跑七大好处

【导读】慢跑有害健康？这个传谣来源于，人们对有关跑步过程中发生猝死的个案的报道所引发的担忧。甚至有的媒体还一度认为，慢跑对中年人而言，强度过 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]慢跑可以促进睡眠

【导读】慢跑作为一种健康的有氧运动，一直备受人们的追捧。但是，许多运动者却对慢跑的好处不太了解。众所周知，坚持练习有氧运动是保障身体健康的基 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]慢跑多久才能有效减肥呢？

【导读】慢跑运动是一种常见的运动健身方法。由于慢跑能量消耗较大，没有速度和距离的要求，简便易行，但不少人都怀疑慢跑是否能减肥，而相信的人不知 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]慢跑需要掌握什么技巧？

【导读】慢跑需要掌握什么技巧？运动减肥方法中，慢跑是个简单不错的方式，不少MM的减肥计划中肯定少不了慢跑这个必须课。但是，你知道慢跑的技巧吗？慢 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]慢跑可防治身体疾病

【导读】慢跑作为一项健身运动，必须注意科学性，掌握要领和注意事项，不能盲目。如果在慢跑时不注意这些问题，方法不当或者运动过量，也可发生损伤， ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26
[慢跑]慢跑让你的骨骼更“年轻化”

【导读】奔跑造就了人类，常慢跑年轻骨骼，心脏不好傍晚跑，还要保证健康的姿势。跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还能起到消耗能量 ... [更多详细]
发布日期：2014-12-26