水果的奥秘 喝樱桃汁改善睡眠质量

发表日期:2015-04-09 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】据报道,美国营养学会年会暨2014年实验生物学圣迭戈年会上宣布的一项新研 究 发 现,早晚喝一杯樱桃汁有助于缓解失眠症状,每晚睡眠时间增加了近90分钟。

新研 究中,路易安那州立大学的弗兰克·L·格林威博士及其同事对一组平均年了为68岁的失眠症患者进行了研 究。

研 究 人 员让参试老人每天早晚喝一次酸樱桃汁或安慰剂,并对其睡眠质量进行了跟踪调查。参试者还接受了有关睡眠、疲劳、抑郁和焦虑等问题的问卷调查。对比分析结果发现,与安慰剂组参试者相比,在为期两周的研究中,每天喝两次酸樱桃汁的参试者每晚睡眠时间平均延长了84分钟。

格林威博士分析指出,酸樱桃汁是褪黑激素的自然来源,褪黑激素有助于调节人体“睡眠-清醒”周期节律,可让人们更快速进入梦乡。

水果的奥秘 喝樱桃汁改善睡眠质量
水果的奥秘 喝樱桃汁改善睡眠质量

研 究 发 现,樱桃汁不仅能延长睡眠时间,还能提高睡眠质量。酸樱桃汁中的原花青素起到关键作用。这种酚类物质有助于提高人体必需氨基酸色胺酸(制造血清素的主要原料)水平,进而改善睡眠质量

原文地址:水果的奥秘 喝樱桃汁改善睡眠质量(http://www.99yangshengtang.com/yingtao/142855905867506.shtml)

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