秋季如何饮食 秋季进补五大原则(2)

材料：黑豆 1小把;核桃 1小把;羊肉 1斤;葱姜酒 适量;胡椒粉 适量

做法：

1、 黑豆洗净后浸泡1小时以上至涨发，核桃用清水洗净备用。羊肉氽烫后洗去浮沫。

2、 所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水和葱姜酒，大火煮开后转小火煮2小时以上至羊肉软烂，最后再加点胡椒粉和盐调味。

3、将清理好的鲫鱼放入煮锅中，加入大葱段、老姜片，大火煮开后，转中小火继续熬煮30分钟，加入盐调味即可。

黄豆冬瓜筒骨汤

材料：筒骨、黄豆、冬瓜、姜、白醋、盐

做法：

1、筒骨洗净切块。黄豆头晚泡发好。冬瓜切块，姜切片备用

秋季如何饮食

2、锅下热水烧开后将筒骨放入去血水，约2分钟后捞起，再用清水洗干净

3、把所有材料及姜片放入电高压锅里，加入适量的水和一勺白醋

4、盖上盖子，扭到汤水键(时间大概是半小时)

5、半小时排完气后打开盖加入适量的盐，盛上碗即可开吃

原文地址：秋季如何饮食 秋季进补五大原则(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/qiujiyinshi/1477177421179010.shtml)