如何吃饭减肥更快 一周减肥食谱好吃又降脂

【导读】如何吃饭减肥更快?我们都知道减肥有很多的方法，正确的饮食方式也是能帮助减肥的。那么如何吃饭减肥更快，一周减肥食谱有哪些?一起和99养生堂小编来看看如何吃饭减肥更快的介绍吧!

如何吃饭减肥更快

一周减肥食谱

星期一

酸奶加杏仁条

不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下，今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去，当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦!

所以如果你因为星期一上班不方便做早餐时，可以带一些方便携带的食物，比如低脂酸奶等，在上面加上杏仁条，一个简便的早餐就做成了。

在家里提前储备好食物，你就没有借口总是抱怨"来不及"吃早餐了。

星期二

全麦吐司加果汁加酸奶

你知道吗?如果你一早醒来的时候不感到饿，你可以通过一些训练来提起早晨的食欲。

如何吃饭减肥更快

刚开始的时候可以尝试着吃一些口味淡的饼干等，之后慢慢再增加一些全麦吐司和酸奶。

然后，试着在吐司上涂一层花生酱或者杏仁酱。接下来，再加上水果或者一小杯100%的果汁。

最后是一杯豆奶。不知不觉间，你就会饿着肚子醒来了。

星期三

早餐便当

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