青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
1.1葱,胡萝卜,蘑菇切碎和肉馅儿放在一起,按照个人口味调味
2.2准备肉臊的过程可以先将面发上,用不烫手的酵母水和面,面团软硬适中,揉至光滑放温暖处发酵
3.1肉臊调味并搅拌好备用
4.2我加了料酒,老抽,生抽,香辣酱,糖,姜粉,盐和少量淀粉
5.1面团分成适当大小的剂子,用容器扣上醒一会儿
6.2面团发酵到原来的2倍大就可以了
7.取一个剂子擀成饼状
8.锅中不放油,用中小火把饼两面慢慢烙熟
9.烙的时候如果饼鼓起来,就在表面戳一个小洞,让热气出来就可以了
10.锅中放适量油,烧热后下肉臊,快速滑散翻炒,等肉臊成分明的颗粒状并变色,加一点水烧干即可出锅
肉臊提前调味可以缩短烹饪时间,也更加入味。比炒散肉馅再加配料,调味要更加节约时间。
吃的时候把白吉馍剖开,夹进肉臊和切好的青椒圈,肉香,饼香混在一起,真是无比好吃啊~
没有卤肉的时候,来上这么一盘子肉臊来夹白吉馍,配上点小米粥什么的,一样能幸福感大增~
原文地址:简易版肉臊夹馍(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1457053278117797.shtml)