《养生一点通》中医如何调理失眠(2)
发表日期：2015-03-06 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【失眠类型及治疗处方】
1、心理压力型
治疗：补益气血、养心安神。
2、心烦易怒型
治疗：补益肝肾、养阴安神。
处方：胆栀逍遥丸、六味地黄丸（加菊花和大枣一起煮水喝）、知柏地黄丸。
3、资深失眠型
治疗：行气活血、理气安神
处方：六味地黄丸、血府逐淤汤、疏肝活血丸。
【专家提示】
1、补充褪黑素：褪黑素是人体分泌的一种生理激素，直接影响到睡眠的质量。
功效——加深睡眠、提高睡眠质量、改善身体机能、延缓衰老。
2、右侧卧睡姿是最健康的。一腿伸直一腿弯曲。另外枕头的高低要适中。荞麦皮枕头最好。
【助眠食物】
【助眠食疗方：酸枣仁粥】
原料：酸枣仁15克、粳米100克。
做法：将粳米煮粥，临熟下酸枣仁再煮。
原文地址：《养生一点通》中医如何调理失眠(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipin/yangshengyidiantong/142561905128308.shtml)
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