《养生一点通》中医如何调理失眠(全文)

【导读】失眠原因，千差万别，您知道失眠也要对症治疗吗？睡眠姿势各种各样，哪种才是最健康的呢？助眠方式也有很多，哪些才是最有效的？调理失眠，如何找对原因，对症治疗？助眠中医养生专家王凤岐老师做客《养生一点通》，教您如何用中医调理失眠，睡出健康。

嘉宾：白红标（演员）、刘栀铄（歌手）、黄智博（歌手）、王凤岐（国医泰斗秦伯未嫡传弟子）

《养生一点通》中医如何调理失眠

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【失眠类型及治疗处方】

1、心理压力型

治疗：补益气血、养心安神。

处方：人参归脾丸、当归补血丸、七时安神片。

2、心烦易怒型

治疗：补益肝肾、养阴安神。

处方：胆栀逍遥丸、六味地黄丸（加菊花和大枣一起煮水喝）、知柏地黄丸。

3、资深失眠型

治疗：行气活血、理气安神

处方：六味地黄丸、血府逐淤汤、疏肝活血丸。

【专家提示】

1、补充褪黑素：褪黑素是人体分泌的一种生理激素，直接影响到睡眠的质量。

功效——加深睡眠、提高睡眠质量、改善身体机能、延缓衰老。

2、右侧卧睡姿是最健康的。一腿伸直一腿弯曲。另外枕头的高低要适中。荞麦皮枕头最好。

【助眠食物】

小米粥、牛奶、桂圆、香蕉、莲子、燕麦。

【助眠食疗方：酸枣仁粥】

原料：酸枣仁15克、粳米100克。

做法：将粳米煮粥，临熟下酸枣仁再煮。

原文地址：《养生一点通》中医如何调理失眠(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipin/yangshengyidiantong/142561905128308.shtml)