20180909家政女皇视频和笔记:豆干焖酥腰的制作方法

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本页提供2018年9月9日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，主题是《豆干焖酥腰》。主要介绍豆干焖酥腰的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

豆干焖酥腰的制作方法：猪腰子去蒙皮，顺腰子的长度切大片，豆干随型改刀。锅中加油下入五香料、葱姜蒜、花椒、辣椒煸香，取出装入布袋做成调料包和煮制调料包的汤放在高压锅内，继续熬煮。锅中加水，上火，待水沸后下入豆干、腰片分别焯水捞出。高压锅内码上焯过水的豆干、腰片，上火压七分钟后，取出装盘点缀上香菜即可。

图：豆干焖酥腰

说到夜生活，那必不可少的就是夜宵了。因为小编身边真是有不少不吃夜宵就会饿的睡不着觉的朋友，但说到这个夜里加夜宵吧，饥饿感是消除了，上床后就会觉得胃里有负担了有没有。本来就困意不太大，吃了东西胃里有负担也会睡得差，第二天起来总是没精神，还容易发胖。

比较适合做夜宵的食物，显然不是鱼肉类，而是水果、高水分的谷物食品和一些热量不高的液体食物。这是因为这些食物给消化吸收带来的负担较小，不容易影响睡眠质量。

蒸煮的方法比较理想，调味要清淡一些，盐要尽量少放。因为盐多会增加神经系统的兴奋性；而糖也要少放，还要避免血糖水平的大起大落。

营养成分上宜供应水分偏大，脂肪较少，以碳水化合物为主的食物，可以含有少量的易消化蛋白质。增加色氨酸、钙和维生素B1、B6等B族维生素有利于安定情绪。血糖反应要低一点，饱腹感要高一点，这样能够用较少的热量来长时间维持饱感，避免血糖低落而饥肠辘辘。

20180909家政女皇视频和笔记:豆干焖酥腰的制作方法

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