养生堂20190609日播出粽香情浓话养生之王为念的生死一劫,心脏支架

大家一定会问，心脏装过2个支架的王导还能这么大强度的健身吗？专家带来了科学的运动心率测定法。请大家记住一个公式：(最大心率-静息心率)×0.6～0.8 + 静息心率，所得数值就是运动时不超过的最大心率。

我们以王导例，年龄60岁，最大心率=220-实际年龄，所以王导的最大心率是160次/分。静息心率是70次/分。所以运动过程中的目标心率是：（160-70）=90，90×0.8=72，再加上静息心率70，最终结果是142。也就是运动时最大心率不超过142次/分。可以通过运动时佩戴心率表，保证运动过程中心率不高于142次就是安全且有效的。

王为念老师是山西人，90岁的父母目前也住在山西。二老知道王导在《养生堂》做节目后，还特地从山西快递了各种美食给他。土豆是王导90岁的老母亲最爱吃的食物，可是您见过紫色土豆、黄心土豆吗？心脏病患者吃什么样的牛肉更好呢？敬请关注本期节目