女性秋季养生秘诀 秋季养生多吃这物(3)

木瓜汤的做法：可以做木瓜排骨汤、木瓜鱼汤或其他，下面先一下木瓜排骨汤的做法吧：准备一到两斤排骨洗干净，锅里烧开水加少许盐或醋把排骨放入开水中燎过，煮开后把泡沫去尽，排骨备用。在烧水的同时可以先切木瓜（去皮去籽，切成小块），这里最好选用那种不是特别熟的木瓜，因为特别熟的木瓜会很快烂掉，当然也可以根据自己的喜好。然后将木瓜、排骨和少许杏仁放入汤锅中，煮沸之后用小火慢炖，出锅前加少许盐即可。

2、丝瓜

丝瓜味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，在这个夏末初秋的时节吃他最合适不过了。

而且丝瓜几乎全身都是宝贝，其络、籽、藤、花、叶均可入药。中医配方中，丝瓜络常用于治疗气血阻滞的胸肋疼痛、乳痛肿等症，立秋后女人吃它准没错。

丝瓜的做法：丝瓜可以炒着吃也可做汤吃。丝瓜有一种特殊的香味，即使煮熟后也能闻到清香的味道。当然也可以清蒸丝瓜，在上面加点肉末和蒜末，蒸熟后再淋点酱油调味即可。需要注意的是，由于丝瓜的汁水多，最好是现做现吃，相信很多人也发现了丝瓜做出来放久了会变黑，不仅影响美观还影响口感。而且丝瓜尖（也就是丝瓜藤上的嫩尖）也可用来凉拌或者用蒜蓉炒着吃，清甜爽口，对肺和皮肤都有好处。

女性秋季养生秘诀

3、葫芦

葫芦是瓠瓜的俗称，葫芦性平，有利水消肿、止渴除燥、通淋散结的功效。前面也说到秋天就当多食平和之物，而在初秋的时候气温还是比较高的，因为立秋过后还有一个末伏没到。干燥而炎热的天气会让人胃口不好，而葫芦中含有胡萝卜素、蛋白质和多种微量元素，可以增加人体的免疫功能。而且葫芦中含有的胰蛋白酶抑制剂，还能起到降血糖的作用。

原文地址：女性秋季养生秘诀 秋季养生多吃这物(3)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/1504047732202414.shtml)