【导读】女性养生要做好哪些?养生是现在大家很流行的生活方式,而女性养生尤其重要,那么女性养生要怎么做呢?下面就来跟大家讲讲女性养生,这12秘诀助女性永远漂亮年轻。
女性养生
1、放弃滥用抗生素
咳嗽、发烧、头痛,就吃抗生素?殊不知,抗生素可能抑制部分有益菌群,霉菌就会乘机大量繁殖。因此,使用抗生素要慎之又慎。
2、单独清洗内裤
霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等,就容易造成霉菌交叉感染。因此,内衣裤一定要单独洗哦。
3、切忌过度清洁
频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等,容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。
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4、重视怀孕时的护养
妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高,容易受霉菌侵袭。对孕妇而言,不宜使用口服药物,而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。
5、警惕洗衣机
几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌!而且洗衣机用得越勤,霉菌越多!不过不用担心,对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏:用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦!
6、注意公共场所卫生
公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外,不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。
7、正确避孕
避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎,就尽量不要使用药物避孕。
8、伴侣同治
如果你感染了霉菌性阴道炎,需要治疗的不仅是你,还有你的他,这样才会有预期的疗效。
9、穿着全棉内裤
紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高,这可是霉菌拍手称快的“居住”环境!还是选用棉质的内裤吧!
10、控制血糖,碱性产品清洗外阴
女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高,易于被霉菌侵害。所以,在控制血糖的同时,还要注意清洗外阴,选用pH值弱碱性产品。
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12秘诀助女性永远漂亮年轻
1、吃早餐:可以年轻1岁。主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2、拥有好的性生活:年轻6岁。优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。
3、每日小饮一次:年轻9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。
4、大笑:年轻7岁。常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。
5、上课:年轻5岁。学习新的课程,可让人的心里恢复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。
6、每天快步半小时:年轻3岁,这是一项不错的健身运动。
7、充足睡眠:年轻3岁。应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。
8、多吃蔬果谷类:年轻4岁。
9、少吃肉类、油脂:年轻6岁。食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20克以内。
10、牙线剔牙:年轻4岁,研究人员发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题。
11、运动:年轻4岁。一周至少要有1小时的激烈运动,像慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。
12、了解自己身体症状(预警征兆):年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
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女性如何正确抗衰老
1、清洁护肤补充营养
夏季高温的天气让肌肤新陈代谢加快了15%,自然肌肤的水分也会很容易就流失掉,肌肤就会变得干燥。所以一定要做好肌肤补水保湿,并补充适当的营养。夏季清洁完肌肤后,敷一敷补水保湿面膜,涂抹上精华液,让肌肤充分吸收营养和补水。
2、防晒抗衰老
夏季太阳紫外线绝对是最容易伤害到皮肤,而肌肤也是最容易被伤害到。只要你在太阳底下暴晒10分钟,皮肤很快就会提早衰老10天。紫外线会让你皮肤内的自由基任意生长,然后损害胶原蛋白,这样你的肌肤会越来越松弛,没有弹性,从而皱纹慢慢产生。所以夏季一定要注重防晒、补水保湿。
3、补水保湿
夏季会出现很多肌肤问题,很多出油问题都是皮肤缺水的表现,说明你的肌肤急需要补水。肌肤一旦没有得到及时的补充水分,就会变得越来越干燥,皱纹就会产生。所以白天一定要多喝水。
4、选好弹性修复精华
经过紫外线照射,很多弹性纤维会断裂或者弹性没有以前好,这个时候需要全天24小时使用紧致、修复弹力的精华。精华分子小、更轻薄、更容易渗透吸收。日间和夜间连续使用也不会对肌肤造成负担。精华日间使用方法:大片涂抹即可。夜间使用方法,边涂抹边点按。
5、选好夜间修复面霜
白天,皮肤受到紫外线伤害时,胶原纤维和弹力纤维受损,晚上反而是修复肌肤的黄金时期!面霜的营养成分是很高的。
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成分也包含很多,植物提取物的紧致、抗老、美白、去暗黄、修复等,所以一定要在睡觉前使用修复面霜,在脸上薄薄涂抹一层,再用双手按压全脸保持10秒钟,再松开。如此反复10次。
6、夏日选择清爽抗衰老产品
夏季应该选择抗衰老产品时,应该选择那些比较清爽不油腻的产品。比如说含有多肽、玻尿酸等轻盈质地的成分,这样就可以抗击衰老又可以清爽,还可以锁水保湿,让肌肤不再干燥。
原文地址:女性养生 12秘诀助女性永远漂亮年轻(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/1467240282162685.shtml)