女人喝牛奶有什么好处 空腹不宜喝酸奶(2)

　　5、强韧秀发有光泽

　　如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

　　6、牛奶能抗衰老，延年益寿

　　据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD.这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。

　　7、牛奶对养胃护胃有好处

　　牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。

　　喝酸奶的禁忌

　　1、每日要喝得适量

　　虽然说，喝酸奶的好处是多多的，但是每天也是不宜多喝的，每天喝500ml之内是最合适的。

　　2、切记不可加热食用

　　酸奶加热之后，里面的活菌是会被杀死掉的，所以说，酸奶是不可以加热之后再食用的。

　　3、不可与药物一起食用

　　可能很多人不知道，酸奶是不可以和很多药物一起食用的，特别是氨霉素和红霉素等抗生素类的药物。

　　因为这些药物是很有可能会破坏酸奶中的乳酸菌的，影响营养吸收不说，对身体的健康多少也是有些影响的。

　　4、不可以空腹食用

　　空腹的时候，胃里面的胃酸成分是很多的。如果空腹的时候喝酸奶的话，酸奶中的乳酸菌是会被胃酸杀死的，不仅保健作用会被削弱，还有可能损害胃肠的健康。

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