老年人秋季饮食养生6大注意事项
发表日期：2015-02-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】：老人秋季饮食，秋季饮食要注意哪些呢？老人秋季如何饮食呢？下面就来了解一下老人秋季饮食的六大注意。
老年人秋季饮食要注意六个方面
一要少
俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。
二要暖
中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。
三要早
所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。
原文地址：老年人秋季饮食养生6大注意事项(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/laorenyangsheng/142381342516383.shtml)
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