老人秋季养生保健 防寒保暖小常识须知
发表日期：2015-02-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】寒露过后，昼夜温差变大，早晚寒意越来越明显。一场秋雨一场寒，秋雨过后的寒气最沁人心骨的。老人体质虚弱，易受寒邪侵袭。因此，老人需要保健。
防寒保暖小常识
在防寒保暖方面，需提前做好准备。肩颈、腰背、脚这三个部位处于人体阳气运输的主要通道上，需要特别留心。
1、暖颈：脖子长时间裸露在外，是寒气入侵的主要部位。一些老年朋友每到换季就会咳嗽、感冒、嗓子发炎，很大一部分原因是脖子受凉惹的祸。
建议：着装方面，深秋后，老年朋友应收起大领口和无领的衣服，穿有领或高领的。刮风时，别忘戴条围巾，丝巾、薄纱巾最好。运动可模仿：乌龟伸脖;的动作，前后伸缩脖子，之后再左右转动，感觉到舒展、微热即可。饮食上，做菜时可以适量加点姜、辣椒等辛辣调味料。
原文地址：老人秋季养生保健 防寒保暖小常识须知(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/laorenyangsheng/142381341416380.shtml)
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