治打呼噜的穴位 按摩这五个穴位有效(全文)

【导读】治打呼噜的穴位有哪些？穴位养生是中药的特色疗法，按摩穴位也可以治很多病，那你知道治打呼噜的穴位有哪些吗？下面小编就来跟大家讲讲治打呼噜的穴位。治打呼噜的穴位

1、阴陵泉穴

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。

脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。

阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

2、丰隆穴

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。

为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。

脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。

治打呼噜的穴位

中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。

3、中脘穴

此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。

肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。

中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

4、天枢穴

此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。

取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。

天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

5、迎香穴

手阳明大肠经循行的途径环绕到鼻子下方两侧，刺激这条经络上的特定穴道可以调节鼻部的气血循环，使得鼻部的症状缓解改善。

中医提醒：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。

按揉就可以，每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

治打呼噜的穴位

打呼噜怎么办

1、控制体重

睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3～5公斤，就能有效控制打鼾。

2、侧睡比较好

仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。

因为仰睡的时候，舌头易滑到后方，阻塞住我们的喉咙。还有枕头不要太低，太低易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾的出现。

3、睡前避免饮酒、吃安眠药或镇定剂

这样容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。

4、经常深呼吸

进而使鼻道保持畅通。

5、经常微笑

有助伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

6、常常去K歌

英国艾斯特尔大学最新研究，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

7、呼吸辅助器

睡觉的时候可以戴上鼻罩，透过呼吸辅助器的协助，这也是不错的治疗方法，治疗效果非常的好，大家可以试一试哦。

目前最常使用的方法是：鼻腔连续呼吸道阳压(CPAP)。

治打呼噜的穴位

这种阳压呼吸器是利用持续性正压，将空气送进鼻咽，当咽喉里的气压足够时，就能撑开狭窄阻塞的呼吸道，有助于改善呼吸困难的现象，临床上治疗效果很不错。

8、外科手术

如果打呼噜相当严重，有些医师会采取侵入性开刀治疗，将鼻喉之间的软组织切除或收紧，比如：二氧化碳镭射手术。不过，长期效果欠佳。

特别提示：戴牙套也会导致打鼾!因为，牙套会撑大呼吸道口，导致呼吸道变形从而引起打鼾。

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