哺乳期能吃西米吗 西米是什么做的(全文)

【导读】哺乳期能吃西米吗?西米是一种常见的食材，营养丰富价值高。那么，哺乳期能吃西米吗，西米有哪些营养做法?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃西米吗及西米的做法介绍吧!

哺乳期能吃西米吗

因西米中含有丰富的淀粉和碳水化合物、少量的蛋白质、脂肪及维生素B族，入口白净滑糯，比较适合体质虚弱、产后病后恢复期者食用。 所以，孕妇及坐月子的产妇均可以食用，但是建议患有糖尿病者禁食。 因婴幼儿脾胃功能较差，发育不完善，所以不建议吃西米或尽量少食西米为好。

西米是什么做的

西米是人工加工成的淀粉粒，最正宗的西米是由西谷椰子sagopalm、木髓部提炼出来的淀粉制成的，而现在市面上所售西米大都从成本低廉的豆类、薯类中提取的淀粉制成的。

西米由几种棕榈树干内所贮碳水化合物制做的食用淀粉。英文名：tapioca，或者sago。主要原料是Metroxylonrumphii和西谷椰子M.sagu两种原产印度尼西亚群岛的西米棕榈。

西米棕榈生长在低洼沼泽地，通常高9米，干粗。15年成熟后长出一花穗，茎髓充满淀粉。当果实形成和成熟时，便吸收淀粉，使茎干中空。树在果熟后死去。栽培的西米棕榈在花穗出现时砍断劈开，取出含淀粉的髓磨成粉，加水在滤器上方揉捏滤去木质纤维，洗涤数次后即得西米粉，在当地食用。外运的西米是加水调成糊状，而后搓磨通过筛子，制成颗粒，根据颗粒大小分为珍珠西米或弹丸西米。

西米怎么保存

哺乳期能吃西米吗

西米是耐不住寂寞的。西米不易长久存放，特别是在夏季。

西米一般要放在阴凉、通风、干燥处，避免高温、光照。如果是以西米为主食，可用在容器(米桶或米缸)装西米时，在装西米前，先用纸点火烘干、消毒容器。西米买回后，装进米桶或米缸把盖盖好，放在离地面一尺高的干燥、通风之处，食用时采用推陈出新的方法，先吃先买的西米，后吃后买的西米，防止霉变鼠虫污染。

要经常曝晒盛西米的空米桶和空米缸，清除缸内的糠粉、虫卵等。梅雨和盛夏季节，为防止受潮霉变生虫，可在盛米容器内放几片螃蟹壳或甲鱼壳，或大蒜头。如西米已生虫应先清除米虫，然后将花椒和茴香用纱布包好放在大米表面，米缸(桶)不要马上密盖。

西米怎么煮

西米给我们的印象就是Q弹有嚼劲，但是新手经常反映：怎么我做出来的西米软绵绵的，跟外面甜品店的差别太大了。西米要怎么煮才能晶莹剔透，吃起来有嚼劲呢?

一、适用于即煮即食

先放相当于西米4-5倍的清水煮到沸点。

然后将西米倒入煮沸的开水中，要不停地搅到西米，煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，则表明西米已煮熟。

若有必要，在煮的过程中也可加水，也可在将要煮透前，停火，封盖，几分钟。

加糖、椰浆及杂果等配料后搅动，即可食用。

二、适用于煮熟后待用

先放相当于西米4-5倍的清水煮到沸点。

然后将西米倒入煮沸的开水中，要不停地搅动西米约2分钟。

关掉火，倒掉开水，保留未煮熟之西米再加冷水或常温水后搅动几次，再倒掉水切记此步骤务必要移离灶炉进行。

哺乳期能吃西米吗

最后再加注相当于西米2-3倍的常温水煮开，再倒入刚才未煮熟透的西米，煮15分钟左右直到西米变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，则表明西米已煮熟。此过程中必须不停地搅拌西米。

保留少许水和西米一起在密封容器中，把多余的开水倒掉，若有条件保存于冰霜中不可放冰格、可保存更久。

注意：按此方法煮的西米可以摆置几小时后食用，但留的时间不宜太长。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

原文地址：哺乳期能吃西米吗 西米是什么做的(全文)(http://www.99yangshengtang.com/ximi/1496623414197028.shtml)