冰糖香蕉做法 吃香蕉有什么好处(全文)

【导读】冰糖香蕉做法是什么？香蕉甜甜的很多人喜欢吃，香蕉也有很多的功效与作用，那你知道冰糖香蕉做法是什么吗？下面小编就来告诉大家究竟冰糖香蕉做法是什么呢。

冰糖香蕉做法

主料：冰糖20克，香蕉3根。

辅料：枸杞适量。

做法：

1.枸杞提前10分钟用温开水泡软

2.准备好香蕉，只拍了二根，后来又加了一根。数量随自己喜好

3.剥皮放在盆里面，那长长的褐色的线也要去掉，不然熟后有涩味

4.摆上冰糖碎，不要太大的冰糖块，会融化不了的

5.放在蒸锅上蒸10分钟

6.出锅后摆上枸杞装饰，也可不用枸杞，直接吃。

冰糖香蕉做法

小贴士香蕉不要蒸过久，容易软烂。

不要选择过生的香蕉，如果治咳嗽，糖一定要冰糖，不能加白糖。

也可不用枸杞，直接吃。

吃香蕉有什么好处

一、常吃香蕉可防便秘

香蕉中含有丰富的膳食纤维中的果胶，果胶可促进肠胃蠕动，利于排便顺畅。若坚持睡前吃一根香蕉便可以有效的缓解习惯性便秘。

中医上表明：香蕉味甜、属寒性，而性寒则能清肠热，味甘亦能通便润肠，其在肠胃积热所致的热秘中具有良好的药用价值，如若大便干结，小便短赤，面红身热，或腹胀腹痛，口干口臭。可在餐后1～2小时内适食香蕉，每天1至2根为最佳。

二、常吃香蕉可防癌

据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

三、常吃香蕉可预防心血管疾病

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

四、常吃香蕉可预防痛风

香蕉中富含丰富的钾，适量食用香蕉有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，有助于人体排泄尿酸。

冰糖香蕉做法

五、常吃香蕉可缓解眼睛不适

当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

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