土豆能空腹吃吗 凉拌土豆丝的做法(全文)

发表日期:2017-07-22 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】土豆能空腹吃吗?土豆是一种常见的主食,在西方国家,土豆是非常平常的食物。那么,土豆能空腹吃吗,土豆怎么做好吃?一起和6681想来看看土豆能空腹吃吗的介绍吧!

土豆能空腹吃吗

早上可以空腹吃马铃薯。马铃薯既是蔬菜,也是粮食,它不仅富含蛋白质,而且维生素含量是所有的粮食作物里面最全的,人体必需但自身不能合成的8种必须氨基酸它也都有。有营养学家曾经做过实验,148克马铃薯每天一份,就基本上能满足维生素和营养的需求。

西方人几乎餐餐不离马铃薯,尤其对于欧美国家的人来说,马铃薯是仅次于面粉的重要主食,沙拉、浓汤、主食、零食,马铃薯可谓是无孔不入,真的是菜也马铃薯,饭也马铃薯。


凉拌土豆丝的做法

做法一

材料

土豆,白醋,鸡精,盐,香油,小葱

做法


土豆能空腹吃吗

1.土豆切丝,在水里泡一会儿。

2.坐一锅开水,抄两分钟,然后捞出过凉水。

3.撒上白醋,鸡精,盐,香油拌匀,最后撒上层小葱。

做法二

材料

土豆,红椒,白醋,芝麻油,盐,辣椒油

做法

1.土豆去皮,刨成细丝,红椒洗净去籽,切细丝;

2.烧开一锅水,把土豆丝放下去,煮熟即捞出(因为是细丝,所以熟得比较快,如果煮太软,拌起来口感就没那么好了);

3.土豆丝捞出,过凉水,沥去多余水分;

4.加红椒丝,白醋,芝麻油,盐,辣油拌匀,装盘即可。

做法三

材料


土豆,醋,香油,蒜末,盐,味精

做法

1、土豆洗干净,去皮切成细丝。

2、把切好的土豆丝放在凉水中浸泡。几分钟后捞出控干水。

3、锅里烧开水,放入控干的土豆丝,滴几滴醋。


土豆能空腹吃吗

4、再次烧开后,捞出,控干,放凉。

5、往土豆丝里放入香油,蒜末,盐,味精,喜欢辣的可以放点辣椒丝,拌匀即可。

结语:以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多有关养生的常识介绍吗,请继续关注99养生堂哦!

原文地址:土豆能空腹吃吗 凉拌土豆丝的做法(全文)(http://www.99yangshengtang.com/tudou/1500679676200720.shtml)

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