常坐办公室白领一族的养生秘籍

久久健康养生导读：长时间坐在办公室里的白领们令多少人羡慕，但是他们的痛苦只有自己知道。办公室的一些习惯，设施都是白领健康的隐患。那么，如何缓解呢？下面就来和小编一起盘点办公室健康指南，教白领保持健康秘笈。

办公室里的健康指南

随着人性化浪潮的高涨，写字间的设置逐渐以舒适为标杆，休闲区、水吧、小吃区等一应俱全，让我们的工作区域越来越有家的感觉。但即使这样，久居格子间的白领们还是会觉得疲惫，工作时间稍长就头晕目眩，还莫名其妙地烦躁，就连耳鸣、眼睛干涩、皮肤干燥也纷纷找上门来。究其根本，是周围环境惹的祸。

办公室的“电子空气”

电子设备逐渐占据了办公室的各个角落：电脑、打印机、扫描机，传真机以及各种录像设备纷沓而来，为我们的工作带来诸多方便。但是，这些电子设备在工作的过程中会产生大量的正离子，破坏空气中正负离子的平衡，制造了很多“电子空气”，使我们长期生活在负离子稀少的环境中，造成食欲不振、精神不佳，全身乏力、头疼、胸闷等症状。除此之外，正离子还会影响人们的生理机能，使新陈代谢出现异常，降低我们的机体免疫力。

怎么办：

那么，对于这些电子空气，最好的办法就是购置一台负离子发生器。一台负离子发生器可以很好地中和空气中的正离子，从而使空气中正负离子数量达到平衡，彻底扫除“电子空气”。如果没有负离子发生器，用物理方法也是可以达到相对平衡的。如经常打开窗户换换空气，让外界的新鲜空气吹走已经被污染的室内空气。同时，要注意保持室内的温度和湿度，尽可能营造一个卫生、舒适的环境，从根源上为自己的健康加分。

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