秋乏易困 午睡应注意正确方法
发表日期：2015-07-21 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
一些人有午睡的习惯，但午睡不当会影响健康，以下几个建议希望您在午睡时能注意：
1.午餐后不要立即午睡，最好休息半小时后再睡，否则容易延长胃的排空时间，影响消化功能。此外，午餐最好不要吃得太油腻或者太饱。
2.午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会扰乱生物时钟，影响到晚上睡觉的时间规律。
3.老年人睡醒起床时不要过猛，以防由于脑部突然供血不足而晕倒。最好在床上先停留数分钟，慢慢清醒，恢复意识，再慢慢起床。起来后，活动活动肩关节，做扩胸运动，防止肌肉劳损。
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