什么人不适合吃蓝莓 这些人群一定要注意

【导读】什么人不适合吃蓝莓？蓝莓虽然是非常好的一种水果，但也是有人不太适合吃的，那究竟什么人不适合吃蓝莓呢？下面小编就来告诉大家什么人不适合吃蓝莓。

什么人不适合吃蓝莓

1、腹泻患者

蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效。

腹泻患者吃蓝莓会加重情况。所以腹泻患者不适合吃蓝莓。

2、糖尿病人

蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。糖尿病人应该注意平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。

蓝莓虽小，但是营养价值丰富，合理搭配对身体有很好的调理作用。

什么人不适合吃蓝莓

1、保护眼睛、增强视力

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

2、增强自身免疫力

蓝莓可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓中富含丰富维生素、矿物质和纤维元素等营养成分，多多食用蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。

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