女生吃蓝莓有什么好处 蓝莓有什么营养价值

发表日期:2017-09-17 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】女生吃蓝莓有什么好处?蓝莓有很多的功效与作用,对不同人群效果也不一样,那你知道女生吃蓝莓有什么好处吗?今天小编就来给大家介绍一下女生吃蓝莓有什么好处。

女生吃蓝莓有什么好处

1、减小肚腩

蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。

2、保护视力

研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。


3、预防癌症

蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。

4、增强免疫力

研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。


女生吃蓝莓有什么好处

5、提高脑力

蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

6、防治便秘

1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。

原文地址:女生吃蓝莓有什么好处 蓝莓有什么营养价值(http://www.99yangshengtang.com/lanmei/1505603348203416.shtml)

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