蓝莓怎么吃不破坏营养 试试这些吃法吧

【导读】蓝莓怎么吃不破坏营养？大家都知道蓝莓的营养价值非常高，那你知道吃蓝莓的正确方式吗？蓝莓怎么吃不破坏营养呢？下面小编就来告诉大家蓝莓怎么吃不破坏营养。

蓝莓怎么吃不破坏营养

1、当作早餐麦片粥的食材

在最爱吃的麦片粥里或粥上，加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过，则必须摆上五分鐘以后再吃。

2、豪华英式松饼

在热松饼上，涂上一层软淡的煳式乳酪，顶部再加一层蓝莓即成。

3、蓝、白、红沙拉

把蓝莓加在拌好的沙拉上，蓝光闪闪。使人看了不禁使之食指大动，口水直噎。其做法为：在拌好的绿色青菜底上，加上切好的草莓，和新鲜蓝莓，再撒一点法式沙拉酱即成。

蓝莓怎么吃不破坏营养

4、特级水果杯沙拉

蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮，更清香。一般欧美人士都酷爱鳄梨片，哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱。另外，也可以试试西瓜果丁，奇异果片，再配上蓝莓，相信其结果必然令人垂涎不止。

5、蓝莓淇淋

将一碗蓝莓加上低脂鲜奶霜淇淋即成。何其简单!倘若再加上一些糖或蜜，则更甜更有味道了!

原文地址：蓝莓怎么吃不破坏营养 试试这些吃法吧(http://www.99yangshengtang.com/lanmei/1504652983202783.shtml)