食欲不振该怎么办 夏季没食欲这6种食物

　　【导读】食欲不振该怎么办？到了夏季，大家的食欲普遍下降。那么，夏季食欲不振怎么办呢？没食欲吃什么好呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　食欲不振该怎么办

　　1、食用养脾胃的食物

　　像山楂、绿豆等食物。这是中医上讲的和脾胃。夏天通过这一方式解决食欲不振是很有作用的。

　　2、少食生冷食物

　　经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

　　3、戒烟戒酒

　　酒精味蕾，酒精也可直接损伤、胃粘膜，吸烟也会引起慢性胃炎。所以如果长期喝酒抽烟从而导致了食欲不振不是得不偿失吗?是吧!所以能少喝就少喝能少抽就少抽。

　　4、规律饮食

　　有的人吃饭是完全没规律的，这就让胃很难做，因为这导致胃不知道什么时候该分泌胃酸之类的，最终会胃功能紊乱而食欲不振。

　　夏季没食欲吃什么好

　　苦瓜

　　中医学认为，夏天心火易亢，苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品，能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。热天适当吃些苦瓜，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。

　　另外，现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。

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