增强免疫力吃什么 多吃这7种食物

发表日期:2016-08-02 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】增强免疫力吃什么?到了夏季,由于天气炎热,人的食欲也会下降,免疫力也会有所降低。那么,吃什么增强免疫力呢?免疫力低下吃什么好?下面就跟小编一起来看看吧。

  增强免疫力吃什么

  7种增强免疫力的食物

  蘑菇

  各种各样的可食用蘑菇都有着很好的增强免疫力的效果,要知道蘑菇的营养价值是很高的,其中含有丰富的矿物质以及抗氧化剂,并且蘑菇之中含有很丰富的硒元素。

  而抗氧化剂可以帮助人们清除身体内部的氧自由基,要知道氧自由基是一种很容易导致身体受损,让人患上疾病的物质,而缺硒则会让人抵抗感冒的能力大大下降,因此通过食用蘑菇可以帮助人们提高对于疾病的抵抗能力。

  卷心菜

  卷心菜同样是一种可以增强免疫能力的食物,因为卷心菜之中含有丰富的谷胱甘肽,对于提高人体免疫能力有着很好的作用,但是吃卷心菜的方法需要讲究,因为如炒或者烤并不能让卷心菜的小利完全发挥,但是用小火慢炖,则可以让卷心菜的功效得到完全发挥。

  杏仁

  杏仁这种食物吃多了很容易导致人出现中毒的情况,但是适当的食用,却可以帮助人们轻松提高免疫能力,因为杏仁之中含有大量的维他命E,而这种物质对于增强免疫能有着良好的功效。

  此外,杏仁之中还含有丰富的B族维生素,而这种物质对于抗击压力,提高免疫能留同样很有效果。因此在生活中生活中想要提高免疫能力可以适当的吃一些杏仁。但是,一定要记着不能多吃,因为杏仁存在一定的毒素,多吃很容易伤身哦。

原文地址:增强免疫力吃什么 多吃这7种食物(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1470114489168632.shtml)

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