初春养生别忘“春捂”两个重要部位

　　导语：立春这个节气刚刚过去，气温已经开始逐步回升，春天的脚步越来越近了。寒冬过后，我们即将迎来花红柳绿、草长莺飞的季节，周围的一切都是如此得生机勃勃。春寒乍暖，很多人会迫不及待地脱掉棉衣，撒欢去户外玩耍，与大自然好好亲近一番。但是大家可别忘了初春养生的第一原则，那就是春捂。

　　一、春捂的重要性

春捂的重要性

　　想必大家都听过这样一个词，就是“春捂秋冻”。春捂其实是有一定的科学道理的，早春时节，气温刚刚转暖，我们千万不要过早脱掉棉衣，这样可以使身体产热散热的调节与周围的环境温度处于相对平衡的状态。

　　由深冬转到初春，气温的变化还是比较大的。如果我们过早脱掉棉衣，突然降温的话，就会给人体的神经系统、体温调节中枢来个突然袭击，这会让我们措手不及，进而我们的身体免疫力和抵抗力就会下降。

　　另外，春天到了，气温开始回升，病菌就开始大量繁殖，如果我们稍不留神的话，就很容易患上各种呼吸系统疾病和传染病。因此，在早春时节，春捂还是很有必要的。民间也有这样的说法，二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。

　　春捂对我们的身体健康有诸多的好处，首先穿暖和点可以调节人体的恒定温度，其次，春捂可以帮助我们抵御风寒。另外，春捂可以让我们更好地适应季节的变化，帮助我们预防感冒、关节炎等疾病。

　　二、早春应该“捂”哪两个部位

　　上文说了那么多关于春捂的重要性，很多人觉得春捂就是不要太早穿上单衣，等到气温全面回升以后再脱掉棉衣。除此之外，春捂的关键是护好身体这两个部位，就是手和脚，只有手脚变得暖和了，我们才会不惧春寒料峭。

　　1、早春要捂“脚”

早春要捂“脚”

　　春天是踏青的好时机，很多人迫不及待地脱掉棉鞋，穿上轻盈的单鞋，去户外郊游玩耍了。如果初春时节不保护双脚的话，那我们就很容易受到寒气和疾病的侵袭。

　　春捂的最佳穿衣原则就是“上薄下厚”，这是因为人的阳气根于肾。春季的阳气不断回升，肾脏中的阳气也会逐渐升发。腰为肾之府，阳气会从腰部向全身散发。如果有风寒入侵，阳气就被困于下半身，腰部以下的血液循环会受到阻碍，进而会出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。

　　中医上有这样一句话，寒从脚底生。气温的变化带给我们最直观的感受就是，双脚会变得很冷。脚又被誉为“人体的第二个心脏”，对身体健康非常重要。只有脚部保持温暖，全身的血液循环才会通畅，这样我们的抵抗力也会得到提高。

　　那么，我们在春天应该如何“捂”脚呢?首先，我们不要过早地穿上单鞋，脚部的保暖是非常重要的。除此之外，我们要适当地增加户外活动的时间，多做一些关于脚部的运动，比如说跑步、踢球等等。

　　不仅仅如此，我们还要养成睡前泡热水脚的好习惯。睡前泡脚可以提高睡眠质量，促进全身的血液循环，帮助我们预防和治疗多种疾病。如果我们一边泡脚一边按摩脚底心的话，保健的效果就会加倍。

　　2、早春要捂“手”

早春要捂“手”

　　在寒风凛冽的冬季，我们养生的原则就是御寒保暖，出门前要戴好帽子、围巾、口罩和手套。早春时节，很多人觉得天气回暖了，出门不用戴手套了，否则手心就会出汗。其实，我们在春天也不要忘了“捂”手。

　　双手对我们的生活和工作来说，有着非常重要的意义。除此之外，双手和五脏六腑也有非常密切的关系。很多人在寒冬不注意手部的护理，于是双手生了冻疮。到了初春，他们就早早把手套脱掉，手上的冻疮就会迟迟不痊愈。

　　因此，我们在春天也不要忘了做好手部的保暖和护理工作。只有双手感到温暖，全身的气血才会感到顺畅，身体也不容易生病。我们早上记得多搓搓手，平时多用食醋水泡泡手，这样双手的肌肤就会变得细腻又光滑。

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