什么是嗜睡症如何才能预防嗜睡症

发表日期：2015-06-10 | 来源：www.99yangshengtang.com

　　【导读】什么是嗜睡症呢？嗜睡症对身体又有什么危害呢？嗜睡症其实是一种常见的心理疾病，经常嗜睡不仅影响心理健康还会影响身体健康，那如何才能预防嗜睡症呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　什么是嗜睡症?它有哪些危害呢?

　　发作性嗜睡症的临床特点是睡眠的突然发作，白天嗜睡;入睡前幻觉;夜间睡眠不安;阵发性肌肉无力、猝倒和睡眠瘫痪。发作性睡病患者往往是白天有不可抗拒的睡眠发作，发作时自己力求保持清醒，但在1～2分钟就进入梦乡，发作的时间从几分钟到一小时以上不等，醒后头脑清醒。半数以上的患者伴有猝倒症状，相当一部分患者还有入睡前幻觉或睡眠性瘫痪。此病在各种场合都可能发作，如工作时、进餐时、行走时、主持会议时、讲课时、游泳时或开汽车时。发作时入睡如受到阻挠或突然被唤醒，病人会烦躁易怒。

　　4个妙招严防嗜睡：

　　晨练后不宜继续睡觉

　　有些人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

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