登山减肥必须注意的五大事项(5)
发表日期：2015-03-10 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
不渴也要先喝水
运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，或者在运动前10至15分钟饮水400至600毫升，这样就可以减轻运动时的缺水程度了。饮料应选择含有适当糖分及电解度(并最好选择含有维生素C)的，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。
如果你要选择登山这种运动来减肥，那么一定要注意上面介绍到的注意事项哦，只有使用正确的方法，才能更好的减肥。
原文地址：登山减肥必须注意的五大事项(5)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142596190029761.shtml)
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