赖床第三式:团身滚一滚
具体做法:于仰卧位将身体团起来,尽量弯腰、埋头、双手抱膝或抱头,静止10秒钟,接着缓缓上下滚动20次。
原文地址:扭身伸懒腰 “赖床三式”健身法(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245572810168.shtml)