熟知健身的危险动作 远离运动损伤(2)
发表日期：2015-01-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3、胸前提哑铃
双手各握持一个哑铃，依靠上臂的力量，在身体正前方提起至与肩膀平齐，这样做的最大问题是让肩部肌肉和神经组织承受很大的压力，不仅容易酸痛，长此以往还会造成运动损伤。
4、颈后下拉
脊柱的组成结构复杂，这使它成为人体里比较脆弱的骨骼组织，任何作用在其上的运动量都有造成伤害的潜在风险，所以非专业人员采用这个动作比较容易导致肌肉拉伤，甚至是更严重脊椎劳损，所以有经验的健身教练都不会推荐我们这样做。
原文地址：熟知健身的危险动作 远离运动损伤(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245572710167.shtml)
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