黑豆煲猪脚的科学养生功效

【导读】黑豆在我们的生活当中出现特别频繁，我们大多数家庭主妇都是把黑豆放在米饭里或是打豆浆，其实黑豆的营养价值特别的高，我们可以把黑豆利用起来，可以用他来煲汤，用黑豆和猪脚一起炖，对孕妇来说好处多多，下面来给大家介绍一下黑豆炖猪脚的做法。

我们都知道，猪蹄的营养丰富，是滋补的佳品，而黑豆有补虚养血的功效，二者搭配在一起，让营养升值不少。这道【黑豆猪蹄汤】营养价值非常的高，对于孕产妇都是很好的美食，有排毒，养颜，补肾，下奶等功效。汤里面的黑豆又叫乌豆，味甘性平，富含丰富的高蛋白、维生素，微量元素，所含的热量还低;猪蹄富含丰富的胶原蛋白，是美容的佳品，对于一些妈妈在怀孕和产后有四肢疲乏，腿部抽筋、麻木等症状，都是有一定的食疗功效的。

食材都准备好，黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上，猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后，会有一些血沫，这些吃了对身体不好的。把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面在放入煮好的猪蹄，适量的酱油，盐葱姜片在加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，看食材的多少来定时间，媛媛这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。喜欢吃胡萝卜的可以切一些胡萝卜在锅里，营养更是丰富，砂锅的味道非常的好哦

​黑豆煲猪脚的科学养生功效

通过以上个大家详细的讲解，相信大家已经看明白了黑豆炖猪脚对孕妇的下奶有一定的功效，猪脚含胶原蛋白比较多，适合任何人群，黑豆炖猪脚是一种既美容又养颜的食品，爱美的人可以多喝多吃，想美想漂亮的同志可以根据以上的介绍学着做。 我们想吃的东西，都想要自己去做，因为自己做的毕竟好吃又放心，我们还可以享受自己动手的快乐，我们为什么不做呢?我想，我们自己做的东西一定会被家人接受，我们还可以得到夸奖。

一个适合自己的合理的方式去进行体育锻炼，慢慢地改变我们的体质，我们可以先从慢跑开始，不断地增加锻炼的次数和强度，让我们的身体变好。我们要注意自己的吃的东西的卫生，我想大家都是为了让自己的身体变好才去锻炼的，所以大家不要靠别人看着你，要自己去主动锻炼。这样才能让自己变得更接近自己的想法，才能有能力去工作，学习。希望大家你能够一起做起来。

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