10招帮女性远离亚健康

【导读】快节奏的生活以及不规律的饮食习惯让很多都市白领长期处于亚健康状态，那么有人就要问了“什么是亚健康呢?”。亚健康人群有个如何调理身体呢?今天我们就来为您解答如何调理亚健康状况。

亚健康如何调理

亚健康的困扰已经成为现代人一件很头痛的事，亚健康怎么办?专家建议，健康的生活方式和科学合理的饮食习惯是改善亚健康的最有效手段。下面小编给您介绍能够快速帮助您改善亚健康的10大绝招。

1、制定饮食计划

每个月应称称体重，再根据季节的食物供应制订下月食物种类、搭配的大体状况。对于体重指标有异的人来说，一本食物日记更有必要。另外，还应会一些基本的食物能量互换：500克西瓜=25克主食;25克燕麦片=200克橘子;10克油=50克瘦肉=20粒花生;25克瘦肉=50克鸡蛋

10招帮女性远离亚健康

2、每天6-8杯水

水是生命之源，多数营养物质需要溶解在水中才能被吸收利用。多饮水有防治心、脑血管疾病的发生、通利大便、美容的妙用。水喝少了可能造成血液浓缩，使含氮废物无法排出，长此以往对身体不利。切记养成“定时喝水”的好习惯。

原文地址：10招帮女性远离亚健康(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/yajiankang/14218085448131.shtml)