吃什么补钙 女性常吃这些有效补钙
发表日期：2016-07-27 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】吃什么补钙?相信这也是困扰很多女性朋友的一大难题，食补是补钙的最佳方式。那么，女性吃什么补钙呢?下面小编为各位女性朋友解读。
1、蔬菜上面的奶酪酱
学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。
2、酸奶
有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你会喜欢的。
3、糊状食品
先将牛奶和酸奶放进去，然后选择一种喜欢的水果加进去。
4、松软干酪
可以单独吃也可以混在最喜欢的水果中一起吃。
吃什么补钙
5、豆奶
不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现今市面上出售的豆奶一般都加钙， 其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
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