月子汤食谱 产妇多喝这些汤更营养(2)

发表日期:2017-02-04 | 来源 :www.99yangshengtang.com

做法:

1.菠菜洗净后放入沸水中焯1-2分钟,捞出后控干水备用;鸭血洗净,切成薄片备用。

2.锅内加少许油热锅,放入葱花、姜末炒香,倒入鸭血翻炒几下,加入适量水,下枸杞烧开。

3.加入菠菜、盐,稍煮一会儿即可。

功效:这道汤富含铁、钙、蛋白质和维生素,热量较低,不仅可以防止贫血,还有清火通便的作用。

月子汤食谱

3.起锅热油,爆香葱末、姜末,加入鲜汤、酱油、料,待烧开后,放入鲫鱼、黄豆芽、海带丝,用小火炖15分钟后,加盐调味即可。

功效:黄豆芽具有修复肌肉损伤的作用,还可防止产后出血,通肠润便;海带可以预防贫血;鲫鱼可以催奶,促进产后乳汁分泌。

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原文地址:月子汤食谱 产妇多喝这些汤更营养(2)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/yuezi/1486164089186230.shtml)

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