抑郁症的自我疗法 从五个方面下手(4)
发表日期：2015-05-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
如你看完这个行动计划，觉得很有道理，那就去行动，因为只有身体力行才是唯一可以让你走出抑郁症的途径。只停留在思考方面，那么再有效的方法也帮不了你。去行动吧，你可以做自己心灵的主人。
抑郁症的自我疗法之五坚持锻炼：
特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
抑郁症的自我疗法 从五个方面下手
结语：抑郁症患者要多出去运动，常和朋友聚餐。给自己一个开阔的视野。
原文地址：抑郁症的自我疗法 从五个方面下手(4)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/yiyuzheng/143112473574555.shtml)
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