胃胀应该吃什么 哪些食物可以缓解胃胀(全文)

【导读】胃胀应该吃什么,胃胀不是老年人的病，现在很多年轻人都会有过胃胀的经历，胃胀令人非常的难受，那么胃胀应该吃什么?今天就和99养生堂小编一起去看看胃胀应该吃什么的介绍吧!

胃胀应该吃什么

1、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

2、香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

3、木瓜

饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化，当然了，经常食用一些木瓜是可以帮助我们有效的调节肠胃的哦。

4、芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

胃胀应该吃什么

5、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还能够促进我们人体的消化哦，对于治疗胃胀的效果也是很不错的。

6、大茴香

大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

胃胀的时候吃哪些食物可以缓解症状呢?通过上面的这些介绍，我们可以知道，黄瓜，香蕉，木瓜以及酸奶等等这些美味的食物都是可以帮助我们缓解胃胀的哦，另外，在生活中多吃这些食物还能够帮助我们起到很不错的保健作用哦。

哪些食物可以缓解胃病

生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

薄荷茶

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。

凤梨

金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，这时候吃一个新鲜的凤梨可以帮助我们快速消胀气的哦。

胃胀应该吃什么

杨桃

大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。

萝卜

白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，如果我们出现胃胀气的症状独吃一些萝卜是很不错的选择哦。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于缓解胃胀的食物也是有了大概的了解了吧， 我们可以知道了，原来美味的薄荷茶，梨以及杨桃等等这些食物都是可以帮助我们缓解胃胀的症状的哦，所以我们如果出现了胃胀的现象，那么可以吃这些食物的哦。

饮食疗法

(1)鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

(2)橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。

(3)杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。

(4)山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，当然了，山楂麦芽汤不仅美味，对于帮助我们治疗胃胀的效果更是非常好哦。

胃胀应该吃什么

其实，治疗胃胀最主要的还是要在生活中注意保养，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同是饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，另外，在生活中也是需要适当的运动哦，这样可以促进我们人体的消化。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多疾病的介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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