胃胀气吃什么食物 胃胀气还会有这么多危害

【导读】胃胀气在我们的日常生活中是很常见的一种胃部，患者常常会感觉到胃部胀痛，打嗝等症状，那么胃胀气吃什么食物好呢？而且胃胀气还会有这么多危害你知道吗。

胃胀气吃什么食物

应避免的食物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

胃胀气吃什么食物 胃胀气还会有这么多危害

不宜搭配的食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛nai不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

苹果醋

醋对我们肠胃的消化也是极好的。因为醋里面含有大量的发酵有益菌。我们在早上起床的时候可以用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在吃饭之前喝掉，可以有效的加快我们体内食物的消化。也可以适当的喝一点柠檬水，柠檬里面大量的酸性物质和维生素c可以治疗我们的消化和血清的作用。

胃胀气吃什么食物 胃胀气还会有这么多危害

嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

适量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

原文地址：胃胀气吃什么食物 胃胀气还会有这么多危害(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/weizhang/1460937615129239.shtml)