失眠怎么调理 女人失眠的3个自我疗法

【导读】失眠是让人觉得很痛苦的事情，晚上睡不着，白天没精神，一直这样恶性循环，而女人也是失眠的一大群体，下面小编跟你讲讲失眠该怎么调理，以及女人失眠的3个自我疗法。

很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠

一、起始失眠：入睡困难，直到半夜才能入睡。

二、间断失眠：睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。

三、终点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。

失眠怎么调理 女人失眠的3个自我疗法

失眠怎么调理？中医有办法

疗法一：方药

中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。

疗法二：针灸

治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。

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疗法三：耳针

医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。

疗法四：食疗

参味汤

材料：太子参20克、五味子30克。

做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。

功效：治失眠、心慌乏力

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