神经衰弱是怎么引起的 自我治疗这样做(2)

神经衰弱的自我治疗

1、了解自己，正确认识自己

缓解自身的病症，首先应对自己做个详细的了解，正确地认识看待自己，如自己有怎样的素质、知识才能、社会适应力等方面。在清楚自身情况的前提下做些力所能及的事情，这样就不会因从事不适合自身的活动而造成疲劳，神经衰弱。

2、培养豁达个性，积极乐观

一个人性格的个性可能在形成之后就不是那么容易再进行改变的，毕竟这是一朝一夕的生活习惯累积下来的。但是，天下无难事，只怕有心人，难也要尝试着改变自己的性格，试着让自己变得豁达一些，保持积极乐观的生活态度，经常注意提醒自己，长期坚持如此，便能有所改变。

神经衰弱是怎么引起的

5、学会自我减压

几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心。事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

6、心胸宽广

做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。

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