神经衰弱失眠怎么办 神经衰弱失眠的10大自我疗法(6)
发表日期：2015-06-12 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3,完美是一件很美好的事，可是不可能事事都完美，而过分追求完美就是一种病态。
有多少人是因为不停地抱怨现实的缺憾与理想中的完美那一道鸿沟而变得暴躁、易怒，却又难以入眠。放低自己的眼光，把心态放平和了，只有这样，生活才能处处都是惊喜，想要睡个安稳觉也就不难了。
4,神经衰弱的人多是出于紧张的状态，可以尝试练练瑜伽，它能够帮助你放松身心，让你紧绷的身体和神经都能够有所缓解，晚上睡觉也会变得香甜。
5,睡前喝一杯温热的牛奶，泡泡热水脚，都能起到宁神镇静、消除疲劳的作用，有助于尽快入睡。
神经衰弱失眠怎么办 神经衰弱失眠的10大自我疗法
6,神经衰弱的发生往往与心理因素有关，如果觉得自己没有办法调理，可以求助心理咨询师，让他们通过一些专业的方法帮助解决，常用的有森田疗法、认知疗法以及放松疗法。
原文地址：神经衰弱失眠怎么办 神经衰弱失眠的10大自我疗法(6)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/shenjingshuairuo/143406281278002.shtml)
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