神经衰弱如何自我锻炼 神经衰弱患者运动项目

【导读】神经衰弱患者如何自我锻炼？神经衰弱虽然是心理上疾病，可以通过运动来调节。适当的体育锻炼，分散患者的注意力。让患者拥有更健康的体格，完善的心理。那么，神经衰弱患者如何进行自我锻炼呢？选择什么样的锻炼方法呢？下面我们一起详细了解一下。

神经衰弱患者的自我锻炼方法：

自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴；如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。

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鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20－30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。

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