焦虑症的食疗方法 这么吃轻松去焦虑(2)
发表日期：2017-03-26 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
5、海带绿豆粥
海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。先浸泡海带片刻，洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净，共煮为粥。粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效消暑解毒、利水泄热。
焦虑症别吃这些食物
1、咖啡：咖啡因会对神经系统产生刺激，造成应激激素皮质醇释放，引发“战斗或逃跑”反应，加剧焦虑和睡眠障碍。
焦虑症的食疗方法
5、奶精：含有氢化植物油，是反式脂肪的一种，这种成分也存在于炸薯片、曲奇等零食中。反式脂肪会导致大脑血流量减少，引发焦虑、抑郁等问题。
6、面食：精制碳水化合物，如面条、白面包、糖等，会迅速升高血糖，破坏心情。
7、番茄沙司：番茄沙司等调味品是高果糖玉米糖浆的隐蔽来源，与面食一样，也容易造成血糖水平骤然上升，引发焦虑。
小结：以上就是小编给大家介绍的焦虑症的食疗方法，更多疾病资讯敬请关注99养生堂。
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- 白豆蔻
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- 益智仁
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