女子为减肥不敢多喝水 体重未下降却患上痛风

　　【导读】女子为减肥不敢多喝水体重未下降却患上痛风。很多女生为了在夏季能够穿上漂亮的衣服而拼尽全力去减肥，其实减肥的道路是漫长的，并不是一蹴而就的，否则过度减肥会带来身体上的危害，那么正确的减肥方法有哪些呢，一起去看看吧！

　　女子为减肥不敢多喝水，体重未下降却患上痛风

　　为夏天穿衣服更好看，25岁女白领小杉(化名)从3月开始减肥计划，可没想到的是，体重没下降多少，却患上痛风。

　　爱美的小杉在汉口上班，听别人说减肥时不能进食主食。她每天只食用青菜和水果并服用减肥药，连水都不敢多喝，实在饿得难受就吃少量米饭。她减肥计划实行2个月后体重并没有多少变化。昨天，小杉左脚大脚趾突然疼痛，如刀割样，急忙来到武汉市汉口医院就诊。医生确诊小杉患了痛风。

　　武汉市汉口医院内分泌科主任胡淑芳介绍，小杉因过度减肥，连水也不敢多喝，使得细胞在短时间内大量崩解释放出尿酸，尿酸的浓度剧烈上升，而诱发痛风发作。胡淑芳提醒，减肥要科学、要适度，不要刻意追求瘦，减肥时管住嘴、多喝水、多运动。

　　减肥过程中多吃碱性食物，有助于尿酸排泄。预防痛风，市民要管住嘴，平时注意饮食和体重的控制，减少摄取入高嘌呤类食物。

　　正确的减肥方法

　　1、三餐饮食摄取量

　　饮食减肥的原则就是饭要吃到七八分饱最好，并且要含有足够的水果和蔬菜。正确的饮食方法是每天吃一个苹果大的蔬菜和水果，要做到各方面营养齐全，不偏向某种食物。

　　更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。

　　2、改变工作习性

　　既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，女生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。

　　在身体保持运动时，就会消耗身体的热量，每天上下班能骑车就不开车，能走路就不骑车，平时不作电梯，多走走楼梯等，这样也能帮助你消耗更多的热量。

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