护肤吃什么好 这些食物是天然护肤剂(2)

　　4、豌豆

　　豌豆的美白功效要从中医方面来看，在《本草纲目》中记载豌豆可以去黑黯、令面光泽。并且豌豆可以美白润肤的功效也得到了古人的验证。而现代人发现豌豆中存在维生素A原，可转变为维生素A进行润肤，提高光泽度。

　　5、芦荟

　　芦荟美肤更适宜外用，针对皮肤被晒伤、晒黑之后，可以选择芦荟敷脸。一方面芦荟就有抑菌消炎、修复、镇痛的作用，可以改善被晒伤的肌肤。同时，芦荟中还含有硒元素，可以抗氧化和过氧化脂的产生(引起色斑)，能美白嫩肤。

　　6、水

　　水也是天然的美肤剂，不仅要多喝水还要用水勤洗脸。多喝水可以润滑和滋润身体、稀释和排泄毒素、参与人体代谢。同时多洗脸也可以清除面部的细菌、灰尘、油脂的堆积，减少皮肤问题的出现。

　　影响肤色的因素

　　因素一、阳光

　　阳光中的三种紫外线分别为UVA、UVB、UVC，它们的穿透力会透过表皮而破坏皮肤的真皮层，导致皮肤被晒黑、晒伤，出现皱纹和色斑。

　　因素二、药物

　　很多药物对人体黑色素具有亲和力，从而会改变皮肤的颜色，导致皮肤变黑，甚至出现斑点。尤其是镇定类药物对皮肤的威胁最大，长期服用不仅皮肤暗沉，容易暴露的颈部、面部和手臂还会出现斑点。

　　因素三、食物

　　不同人种有不同的肤色或头发颜色，除了和基因有关，也和食物有一定的联系。食物中如果富含锌、铁、铜等元素，可以直接或间接的增加或提高酪氨酸、酪氨酸酶的活性和数量，而这些物质却会导致黑色素的产生。

　　因素四、疾病和内分泌疾病

　　常见的内分泌系统疾病、妇科疾病、肝病等会引起皮肤的变暗或出现斑点。一些皮肤病，尤其是过敏性皮肤更容易留下斑点。另外，肤色还受到遗传的影响，也就是我们常说的天然黑，这是受到基因的影响，后天只能保养、改善，而无法完全美白。

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