夏季吃什么好 番茄奇异果帮助抵抗紫外线(4)
发表日期：2015-02-07 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究甚至指出，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素，会因为氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶里则最少。
不过，绿茶的咖啡因含量也较多，容易引起某些人睡不好，也有人喝绿茶会胃肠不适，最好小心限量饮用。
每天应喝多少茶，众说纷纭，但一般健康人想饮茶养生，一天可喝2-4杯，并依自已身体情况调整，或是建议不同茶类换着喝。
原文地址：夏季吃什么好 番茄奇异果帮助抵抗紫外线(4)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/142331064412437.shtml)
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