夏季如何健康纳凉 小编教透露居家纳凉小贴士

　　【导读】夏季给人的感觉就是炎热和酷暑，那给你想到最凉快的事情是什么呢？很多人肯定是想吹空调、吹风扇、洗冷水澡啊！但是小编提醒大家纳凉不注意是很容易给身体带来伤害的，今天就跟小编来看下夏季如何纳凉？

　　一、吹自然风

　　夏季暑热外蒸，人的汗液大泄毛孔开放，特别是当人处于疲劳状态或熟睡时，如果不注意适当保温，任意让穿堂风长时间吹，邪气常会乘虚而入，引起风热感冒、肩周炎等症。

　　二、睡觉时风扇宜从脚部吹

　　吹风扇适宜选能摇头的。睡觉时风扇适宜从脚部吹起，这样全身会凉得比较快。如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，严重时可诱发脑中风。

　　三、夜间用空调最好穿袜

　　夜间使用空调最好能穿上丝袜，防止脚心受凉，这是很多人所忽略的。此外，中午或夜间使用空调，特别是老年人或幼童，宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

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