秋燥吃什么 防秋燥多吃七种食物

　　【导读】秋燥吃什么？秋季最烦的就是秋燥了，因秋燥而引起的各种疾病如咳嗽、咽炎、哮喘等纷至而来。那么，该如何预防秋燥呢？秋燥吃什么好呢？秋燥吃什么食物呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　秋燥吃什么

　　吃三款食疗防秋燥

　　1、百合粥

　　材料：百合约30克，粳米约100克，白糖要适量。

　　做法：将粳米和百合洗干净之后，放到锅中，加入适量的水，大火烧开后，改成文火煮成粥，调入适量的白糖即成。每日早、中餐时服用最好。

　　功效：润肺止咳，养阴生津。

　　2、百合炖芦笋

　　材料：准备鲜百合约100克，鲜芦笋约50克。

　　做法：将百合掰成小瓣，预防秋燥吃什么膳食，撕去百合内膜，盐水浸泡之后用清水洗干净备用，芦笋洗干净后切成段备用;炒锅清洗干净，加入适量的水以及百合煮到七成熟的时候，加入切成小段的芦笋，煮熟之后即可饮用。一天一次即可。

　　功效：这种药膳是比较适合那些因为秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至是心生烦躁的人。

　　3、百合润燥汤

　　材料：准备干百合约50克，北沙参约15克，冰糖约15克。

　　做法：清水煎煮。

　　功效：空气干燥所引起的干咳，口干咽燥。可以代茶饮，味道清甜可口，可为秋季家中常备的饮品。其中煲汤和煮粥是比较有营养的。

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