秋季饮食进补有技巧(3)
发表日期：2015-11-19 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
5、女性吃银耳能滋阴
在秋季的时候人们的肌肤容易干燥，而银耳的滋阴和润肤功效很好，我们要长期服用银耳会让我们的肌肤紧致，而且会益气清肠，滋阴润燥。银耳一般食用可以与红枣冰糖一起煮，益气补血，是女人的最佳补品。
银耳 二、秋季饮食注意
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
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